Gesundheits- & Fitnessrechner
Kostenlose Gesundheitsrechner: berechne BMI, BMR, TDEE, Körperfett und Idealgewicht an einem Ort. Verfolge deine Gesundheitsreise.
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Idealgewicht
70,50 kg
68,90–68,70 kg range
Beispiel
**Beispiel: Mann, 30 Jahre, 175cm, 70kg**
BMI: 22,9 Normal | BMR: ~1.630 kcal | TDEE: ~2.530 kcal
BMR verwendet Mifflin-St Jeor. Körperfett nach US Navy-Methode.
Häufig gestellte Fragen
Was ist die genaueste Methode zur Messung von Korperfett?
DEXA-Scans und hydrostatisches Wiegen sind am genauesten. Die US-Navy-Methode liefert eine Schatzung innerhalb von 3-4%.
Welche BMR-Formel verwendet dieser Rechner?
Wir verwenden Mifflin-St Jeor. Manner: 10xGewicht + 6.25xGroße - 5xAlter + 5. Frauen: 10xGewicht + 6.25xGroße - 5xAlter - 161.
Was ist ein gesunder BMI-Bereich?
Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 gilt als gesund. BMI ist ein Screening-Tool.