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Körperfettrechner

Kostenloser Körperfettrechner: schätze deinen Körperfettanteil mit US-Navy-Messmethode. Für Männer und Frauen. Verfolge deine Fitness.

Der Körperfettanteil ist ein besserer Fitnessindikator als der BMI.

Body fat uses the US Navy formula — weight is not needed.
Körperfett
23,50%
Körperfettanteil ist ein besserer Gesundheitsindikator als der BMI.

Referenzbereiche:
Essentielles Fett: 2-5% (Männer) / 10-13% (Frauen)
Athletisch: 6-13% (Männer) / 14-20% (Frauen)
Fitness: 14-17% (Männer) / 21-24% (Frauen)
Durchschnitt: 18-24% (Männer) / 25-31% (Frauen)
Fettleibig: 25%+ (Männer) / 32%+ (Frauen)
Beispiel
**Beispiel:** Mann 175cm: ca. 16% Körperfett
BMR verwendet Mifflin-St Jeor. Körperfett nach US Navy-Methode.

Häufig gestellte Fragen

Was ist die genaueste Methode zur Messung von Korperfett?

DEXA-Scans und hydrostatisches Wiegen sind am genauesten. Die US-Navy-Methode liefert eine Schatzung innerhalb von 3-4%.

Welche BMR-Formel verwendet dieser Rechner?

Wir verwenden Mifflin-St Jeor. Manner: 10xGewicht + 6.25xGroße - 5xAlter + 5. Frauen: 10xGewicht + 6.25xGroße - 5xAlter - 161.

Was ist ein gesunder BMI-Bereich?

Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 gilt als gesund. BMI ist ein Screening-Tool.

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