Calculatrices santé et forme gratuites : calculez IMC, MB, TDEE, graisse corporelle, poids idéal, masse maigre et eau quotidienne en un seul endroit.
Obtenez une image complète de vos indicateurs de santé en un seul endroit : saisissez vos informations de base pour calculer l'IMC, le MB, le TDEE, la graisse corporelle, le poids idéal, la masse maigre et une estimation de base de l'eau quotidienne. Tout se met à jour instantanément. Cette page centralise tous les outils santé et forme du site — calories et macronutriments, course et fréquence cardiaque, sommeil, grossesse et âge des animaux — regroupés ci-dessous pour accéder directement au calculateur souhaité.
Les scanners DEXA et la pesée hydrostatique sont les plus précis. La méthode US Navy fournit une estimation à 3-4% près.
Nous utilisons Mifflin-St Jeor. Hommes: 10xpoids + 6.25xtaille - 5xage + 5. Femmes: 10xpoids + 6.25xtaille - 5xage - 161.
Un IMC entre 18,5 et 24,9 est considéré comme sain. L'IMC est un outil de dépistage.
Le BMR (métabolisme de base) est le nombre de calories dont le corps a besoin au repos complet — environ 60 à 75 % de vos besoins quotidiens. Le TDEE (dépense énergétique totale) y ajoute l'activité et l'exercice, c'est donc la référence de calories de maintien pour gérer votre poids.
Le poids idéal est estimé à partir de la taille avec des formules standard comme Devine, Robinson et Miller. Elles donnent une fourchette de référence rapide, mais ne tiennent pas compte de la masse musculaire ni de la corpulence ; l'IMC, le pourcentage de graisse et votre ressenti sont de meilleurs indicateurs.
Elles fournissent des estimations avec des formules largement utilisées (Mifflin-St Jeor, US Navy, Devine), suffisantes pour une planification générale, mais pas des mesures médicales. Pour un avis personnalisé, surtout en cas de condition médicale, consultez un professionnel de santé.