Calculateur de TDEE

Calculatrice de TDEE gratuite : calculez votre dépense énergétique totale selon votre MB et niveau d'activité. Obtenez vos calories de maintien.

La TDEE estime les calories totales brûlées par jour.

Âge

Genre

Taille (cm)

Poids (kg)

Niveau d'Activité

TDEE

2 556,00 kcal

Moderate

TDEE (Dépense Énergétique Totale) est votre brûlage calorique total incluant l'exercice. Pour perdre du poids (~0,5 kg/semaine), consommez 300-500 kcal en dessous du TDEE.

Exemple

**Exemple:** Femme 30 ans, 165cm, 65kg: TDEE ≈ 2 124 kcal/jour

BMR utilise la formule Mifflin-St Jeor. Graisse corporelle selon méthode US Navy.

Questions Fréquentes

Quelle est la methode la plus precise pour mesurer la graisse corporelle?

Les scanners DEXA et la pesee hydrostatique sont les plus precis. La methode US Navy fournit une estimation a 3-4% pres.

Quelle formule de BMR ce calculateur utilise-t-il?

Nous utilisons Mifflin-St Jeor. Hommes: 10xpoids + 6.25xtaille - 5xage + 5. Femmes: 10xpoids + 6.25xtaille - 5xage - 161.

Quelle est une plage d'IMC saine?

Un IMC entre 18,5 et 24,9 est considere comme sain. L'IMC est un outil de depistage.

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