Calculateur de BMR

Calculatrice de MB gratuite : calculez votre métabolisme de base et besoins caloriques quotidiens avec la formule Mifflin-St Jeor.

Votre BMR est le nombre de calories brûlées au repos complet.

Âge

Genre

Taille (cm)

Poids (kg)

BMR

1 649,00 kcal

BMR (Métabolisme de Base) est le nombre de calories que votre corps brûle au repos complet — environ 60-75% de vos besoins énergétiques quotidiens. Votre TDEE (Dépense Énergétique Totale) ajoute les calories d'activité.

Exemple

**Exemple:** Homme 30 ans, 175cm, 70kg: BMR ≈ 1 649 kcal/jour

BMR utilise la formule Mifflin-St Jeor. Graisse corporelle selon méthode US Navy.

Questions Fréquentes

Quelle est la methode la plus precise pour mesurer la graisse corporelle?

Les scanners DEXA et la pesee hydrostatique sont les plus precis. La methode US Navy fournit une estimation a 3-4% pres.

Quelle formule de BMR ce calculateur utilise-t-il?

Nous utilisons Mifflin-St Jeor. Hommes: 10xpoids + 6.25xtaille - 5xage + 5. Femmes: 10xpoids + 6.25xtaille - 5xage - 161.

Quelle est une plage d'IMC saine?

Un IMC entre 18,5 et 24,9 est considere comme sain. L'IMC est un outil de depistage.

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