Calculadora de BMR

Calculadora de TMB gratuita: calcula tu tasa metabólica basal y necesidades calóricas diarias. Comprende cómo edad y peso afectan tu metabolismo.

Su BMR son las calorías que su cuerpo quema en reposo total.

Edad

Género

Altura (cm)

Peso (kg)

BMR

1649,00 kcal

TMB (Tasa Metabólica Basal) son las calorías que su cuerpo quema en reposo total — alrededor del 60-75% de sus necesidades diarias de energía. Su TDEE (Gasto Energético Total Diario) añade las calorías de actividad.

Ejemplo

**Ejemplo:** Hombre 30 años, 175cm, 70kg: BMR = ~1,649 kcal/día

BMR usa fórmula Mifflin-St Jeor. La grasa corporal usa el método US Navy.

Preguntas Frecuentes

Cual es la forma mas precisa de medir la grasa corporal?

DEXA, pesaje hidrostatico y BodPod son los mas precisos. El metodo US Navy ofrece una estimacion dentro del 3-4%.

Que formula de BMR usa esta calculadora?

Usamos la ecuacion Mifflin-St Jeor. Hombres: 10xpeso + 6.25xaltura - 5xedad + 5. Mujeres: 10xpeso + 6.25xaltura - 5xedad - 161.

Cual es un rango de IMC saludable?

Un IMC entre 18.5 y 24.9 se considera saludable. Es una herramienta de deteccion.

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