免费骑行最大摄氧量计算器：用 5 分钟最高功率和体重，按 ACSM 腿功率车公式估算最大摄氧量、功率体重比与绝对摄氧量。
用最大有氧功率估算骑行时的最大摄氧量，不必做实验室检测。输入你大约能维持 5 分钟的最高平均功率和体重，计算器按 ACSM 腿功率车公式把瓦特每公斤换算为摄氧量。它适合跟踪自己在一个赛季内的有氧能力变化，因为配速、踏频和器材都会影响任何场地估算。
5 分钟全力骑行是最实用的最大有氧功率代理指标：时长足以让能量供应以有氧为主，又短到可以在训练中反复测试。
这是估算而不是测量。在真正全力、配速均匀的前提下，功率法结果与实验室检测通常相差约 5%～10%；气体分析仍是唯一的直接测量方式。
不要直接填入。5 分钟功率大约是 20 分钟功率的 1.2 倍，可先按此折算再输入；条件允许时仍建议做一次真实的 5 分钟测试。