Calculadora de Grasa Corporal

Calculadora de grasa corporal gratuita: estima tu porcentaje de grasa corporal usando medidas de la Marina de EE.UU. Para hombres y mujeres.

El porcentaje de grasa corporal es un mejor indicador de fitness que el IMC.

Género

Altura (cm)

Body fat uses the US Navy formula — weight is not needed.

Cuello (cm)

Cintura (cm)

Grasa Corporal

23,50%

Porcentaje de Grasa Corporal es un mejor indicador de salud que el IMC.

Rangos de Referencia:
Grasa esencial: 2-5% (hombres) / 10-13% (mujeres)
Atlético: 6-13% (hombres) / 14-20% (mujeres)
Fitness: 14-17% (hombres) / 21-24% (mujeres)
Promedio: 18-24% (hombres) / 25-31% (mujeres)
Obesidad: 25%+ (hombres) / 32%+ (mujeres)

Ejemplo

**Ejemplo:** Hombre 175cm: ~16% grasa corporal

BMR usa fórmula Mifflin-St Jeor. La grasa corporal usa el método US Navy.

Preguntas Frecuentes

Cual es la forma mas precisa de medir la grasa corporal?

DEXA, pesaje hidrostatico y BodPod son los mas precisos. El metodo US Navy ofrece una estimacion dentro del 3-4%.

Que formula de BMR usa esta calculadora?

Usamos la ecuacion Mifflin-St Jeor. Hombres: 10xpeso + 6.25xaltura - 5xedad + 5. Mujeres: 10xpeso + 6.25xaltura - 5xedad - 161.

Cual es un rango de IMC saludable?

Un IMC entre 18.5 y 24.9 se considera saludable. Es una herramienta de deteccion.

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