免费体脂率计算器：使用美国海军测量法估算体脂百分比。男性和女性均可测量，追踪健身进度。
体脂率是脂肪占总体重的比例。它比 BMI 更能反映健康状况，因为它区分了肌肉和脂肪。本计算器使用 US Navy 围度测量法。
DEXA 扫描、水下称重和 BodPod 是最准确的方法。本计算器使用美国海军围度法，误差约 3-4%。
我们使用 Mifflin-St Jeor 公式，被认为对普通人群最准确。男性：10x体重(kg) + 6.25x身高(cm) - 5x年龄(岁) + 5。女性：10x体重 + 6.25x身高 - 5x年龄 - 161。
BMI 在 18.5 到 24.9 之间为健康。低于 18.5 为偏瘦，25-29.9 为超重，30 以上为肥胖。BMI 是筛查工具，不反映肌肉量或身体成分。